拿什么拯救“睡不醒”

发布于:2021-11-30 23:25:28

龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 拿什么拯救“睡不醒” 作者:村尚史 来源:《现代妇女》2016 年第 03 期 你是不是也曾这样,无论晚上睡得多好,早上还是起不来,或者起来了也特别不爽? 先分析一下自己的生活,是不是发现自己有很多不好的生活*惯呢?改掉不好的*惯,如 果早上还是起不来,就试试下面的这些方法吧。 人类能从睡眠中醒来和太阳光有着密切的关系。我们的体内都装有“生物钟”,每当天渐渐 变亮,身体就会自然而然地为醒来做准备。 我的一个朋友必须在完全黑暗的环境中才能睡着,于是睡觉的时候,他就连窗户上的遮雨 板也要关得严严实实的。这样一来,他睡得倒是安稳,但早上怎么也起不来。起初,他并不知 所以然。直到那晚临睡前,他没有像往常一样把遮雨板关上,而是只拉上了玻璃。没承想,第 二天清晨,阳光透过窗户照进来,他竟然非常顺利*鹆舜病 不论你醒来时大脑多么不清醒,只要让自己沐浴在阳光下,生物钟的开关马上就会变为 ON,人也会清爽起来。 嘴巴不停地嚼东西可以赶走困意,还可以集中注意力。 有的人就喜欢一大早起来嚼一个含咖啡因的刺激性口香糖,活动活动下巴,让咬肌得到充 分舒展,这样一来,马上就能消除睡意。 很多司机在开车的时候嚼口香糖也是同样的道理。而那些职业足球选手或棒球选手嚼口香 糖,是为了抑*乖甑那樾鳎揽谙闾怯蟹潘尚那榈男Ч 你有没有这样的经历? 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 一想到第二天可以跟家人一起外出踏青,你总能早早*鹄础 一想到明天要去旅游,你总是会在闹钟响之前就醒来。 其实,人都是很现实的,只要眼前有什么好事或者开心的事,早起就完全不是问题。所 以,你的当务之急是找一件能让你早上一起来就非常开心的事情。比如,去附*的公园散散 步,一边呼吸清新的空气,一边漫步在公园的小径上,感受每个季节花草树木带来的不同气 息。 最*,越来越多的人开始养宠物,这也不失为一个好办法。养狗意味着你每天早上起来都 得去遛遛它,如果你的爱犬等你起床等得不耐烦,拼命摆尾巴装可怜,你还会觉得起床痛苦 吗?想必只会“噌”的一下从床上跳起来吧。 (摘自吉林文史出版社《拯救赖床钉子户》一书 )(责编 微子)

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